12 gruodžio, 2023

"Workout and Work" pakviesk kolegas būti aktyviais savo darbo vietose

Net trumpi fizinio aktyvumo momentai darbo vietoje gali turėti didžiulės naudos: pagerėja energijos lygis, mažėja streso lygis, gerėja koncentracija ir bendra savijauta. Reguliarus judėjimas ne tik padeda išlaikyti gerą fizinę formą, bet ir stiprina imuninę sistemą, mažina nugaros ir kaklo skausmus, kurie dažnai pasireiškia ilgai sėdint. Be to, fizinė veikla darbo metu gali tapti puikiu komandinės dvasios stiprinimo būdu – kuomet dalindamiesi aktyvumo pertraukomis, kartu siekiame sveikatingumo tikslų!

Fizinis aktyvumas darbo vietose yra inovatyvus požiūris į kasdienę rutiną, nes jis apima judėjimo ir mankštos įtraukimą į darbo dieną. Tradiciškai darbas buvo suvokiamas kaip sėdima veikla, kurioje darbuotojai ilgai praleidžia laiką sėdėdami prie stalo ar kompiuterio. Tačiau tyrimai rodo, kad ilgalaikis sėdėjimas ir fizinis neaktyvumas yra susiję su įvairiomis neigiamomis sveikatos pasekmėmis, įskaitant nutukimą, diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas bei raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus.

Įtraukus fizinį aktyvumą į darbo vietą, pavyzdžiui, stalus su pedalais bei specialiai sukurtus ir pritaikytus vaizdo mokymus darbuotojams, jiems atsiranda galimybė būti fiziškai aktyvesniems darbo dienos metu. Tai ne tik gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, bet ir pagerinti darbuotojų moralę, produktyvumą bei darbo pasitenkinimą.

Svarbu paminėti, kad šis projektas yra inovatyvus, nes nė vienoje iš partnerių šalių nėra vykdoma panaši veikla, skirta fizinio aktyvumo integravimui į darbo vietas.

PROJEKTO KOMUNIKACINĖS ŽINUTĖS:

Klausimas: ar galima ir dirbti, ir savo kūnu rūpintis tuo pat metu?

Atsakymas: galima! 🌟

Įprasta darbo vieta nuskambės kitais ritmais: kartais atodūsiais, o kartais – pergalės šūksniais. Taip, iš Tavo kolegos, pedalus minančio (-ios) prie gretimo stalo... biure!

Apie pokyčius sužinoki daugiau: #WorkoutAndWork.

~~

Tapk vizionieriumi: pirmasis (-oji) išbandyk #WorkoutAndWork siūlomą naudą!

Sportuoti ir dirbti tuo pat metu: sakom, įmanoma. 

Atrask #WorkoutAndWork.💡👀

~~

Atsibodo rutina ofise? 🙄🖥


Nesuk tos pačios plokštelės dar ir dar kartą: geriau sėsk prie stalo su pedalais!

#WorkoutAndWork – darbo ofise perversmas. Sėdėk, dirbk ir pedalus mink tuo pat metu. Taip ne tik mintis praskaidrinsi, greičiau darbus nudirbsi, bet ir pasirūpinsi kūnu.

~~

🤯 „Iš kur pas tave tiek energijos?“ – klausia nustebęs kolega, o tu tik mosteli į savo darbo stalo apačią – taip, ir vėl neatsispyrei, pedalus mynei.

Susipažink su naująja #WorkoutAndWork mantra. 

~~

Atviras protas ▶️ stiprus, juslus kūnas.

Kuo daugiau darai ▶️ tuo daugiau spėji.


Girdėta?

Šitų pasakymų patys nesugalvojom, tačiau #WorkoutAndWork koncepcija tapo įrodymu.

Išbandyk pats: pamatyk, kiek suspėji.

 ~~

Ir vėl norisi pertraukos?

Cigaretę ar kavos puodelį keisk į sportą – sėsk prie stalo su pedalais ir mink savo kūrybiškumo link.

Juk sportas 👇🏻

🚴‍♂️ Mažina stresą

🚴‍♂️ Skatina proto aktyvumą

🚴‍♂️ Didina energijos lygį bei produktyvumą.

#WorkoutAndWork

~~

Dirbti smagu, o dirbti SPORTUOJANT? Atrodo, neįtikima.

Nuo šiol su #WorkoutAndWork įsikvėpti, kolegas motyvuoti ir tikslus pasiekti taps daug lengviau. 

Atrask perkurtą darbo erdvę. Su dviračių pedalais prie stalo! 🖥🚴‍♂️

Projektas "Workout and work" bendrai finansuojamas Europos sąjungos lėšomis ir bus įgyvendintas su partneriais - Latvijos sporto federacijų sąjunga.


Visos teisės saugomos. © 2022 Lietuvos asociacija „Sportas visiems“